Как отказать начальнику в дополнительной работе?

Прежде чем формулировать отказ, зафиксируйте для себя список текущих задач с примерными сроками, это понадобится не для конфликта, а как рабочий аргумент в разговоре.

Важно: не отказывайтесь от дополнительной задачи резко и без объяснений, это действительно может читаться как нежелание помогать команде, тогда как вопрос про приоритеты звучит как рабочая позиция, а не саботаж.

Используйте формулировку вида "могу взять эту задачу, но тогда подскажите, что снять с текущего списка или сдвинуть по срокам", это перекладывает решение на руководителя и одновременно показывает вашу готовность к диалогу, а не глухую оборону.

Если задача действительно разовая и некритичная по времени, иногда разумнее один раз пойти навстречу, чтобы не создавать ощущение постоянного сопротивления, а сохранить отказ для действительно значимых случаев.

Страх увольнения из-за отказа чаще преувеличен: руководителю обычно невыгодно терять сотрудника, который явно перегружен и честно об этом говорит, куда рискованнее держать человека, который молча соглашается на всё, а потом резко срывается или увольняется без предупреждения.

Если слухи об увольнениях в компании реальны, а не просто фон, это отдельный вопрос, который стоит прояснять напрямую у руководителя или через отдел кадров, а не решать через постоянное согласие на любые задачи в надежде, что это защитит от сокращения, потому что на практике это работает далеко не всегда.